Wiadomość od Barbary
Trauma to to, co zostało w ciele i umyśle po zdarzeniu, które przerosło nasze możliwości poradzenia sobie z nim w tamtym momencie. Może to być wypadek, utrata, przemoc, zaniedbanie, ale też seria mniejszych zdarzeń, które z czasem utkwiły jako nieznośny ciężar.
Traumatyczne doświadczenia zostawiają ślad. Mogą objawiać się koszmarami, flashbackami, nadmierną czujnością, trudnościami w relacjach, chronicznym napięciem w ciele, unikaniem pewnych miejsc lub sytuacji, albo trudnym do opisania poczuciem, że „coś jest nie tak".
Wsparcie psychologiczne w obszarze traumy to przede wszystkim stabilizacja, nauka regulacji napięcia i zrozumienie reakcji własnego ciała. Przetwarzanie i integracja traumy to zadanie psychoterapii — gdy jest potrzebna, kieruję do psychoterapeutów.
Wypadek, napaść, utrata bliskiej osoby, choroba — kiedy po trudnym zdarzeniu nie możesz „wrócić do normalności".
Zaniedbanie, przemoc, dysfunkcja w rodzinie — nawet jeśli minęło wiele lat, może wciąż wpływać na Twoje relacje i samopoczucie.
Gwałtowne reakcje, które „nie pasują" do sytuacji — wybuchy złości, zamrożenie, ucieczka — mogą być śladem dawnych doświadczeń.
Powracające obrazy, sny o zdarzeniu, poczucie, że to się „znowu dzieje". To sygnały, z którymi warto zgłosić się po pomoc — pomogę Ci zrozumieć, co się dzieje, i wskażę właściwą formę wsparcia.
Lęk przed bliskością, poczucie, że nie można nikomu ufać, wzorce powtarzające się w kolejnych związkach.
Poczucie pustki, odcięcia od siebie i innych, kiedy emocje są „za szybą" i nie możesz do nich dotrzeć.
Bezpieczeństwo jest fundamentem. Zanim jakkolwiek dotkniemy trudnych doświadczeń, budujemy razem poczucie bezpieczeństwa i zasoby, które pozwolą Ci się ustabilizować w każdej chwili, gdy zajdzie taka potrzeba.
Możesz opowiedzieć tyle, ile chcesz. To Ty decydujesz, o czym i kiedy rozmawiamy. Na spotkaniach skupiamy się na tym, co dzieje się w ciele i emocjach tu i teraz.
Twój rytm. Nie ma stałego planu i harmonogramu, który musisz zrealizować. Praca przebiega tak szybko, jak możesz bezpiecznie znieść — i nie szybciej.
Ważna informacja: Jako psycholog prowadzę wsparcie psychologiczne i psychoedukację w obszarze traumy. Diagnoza i leczenie PTSD należą do psychoterapeuty lub psychiatry. Moje wsparcie uzupełnia tę opiekę — stabilizacja i psychoedukacja — a przy podejrzeniu PTSD kieruję do specjalistów Poradni ANIMA.
Budujemy zasoby i poczucie bezpieczeństwa. Uczysz się regulować napięcie i wracać do „tu i teraz".
Psychoedukacja — poznajesz, jak trauma działa na ciało i umysł, i uczysz się rozpoznawać własne reakcje.
Wspólnie ustalamy, czego potrzebujesz. Jeśli właściwym kierunkiem jest psychoterapia, pomogę Ci trafić do odpowiedniego specjalisty.
Pierwsze spotkanie to spokojna, życzliwa rozmowa — bez oceniania. Razem ustalimy, czy i w jaki sposób mogę Ci pomóc, a Ty decydujesz, co dalej.
Pierwszy krok: bezpłatna rozmowa wstępna do 15 minut. Konsultacja 220 zł / 50 min.
Umów konsultację 606 730 488Zobacz też: Zmień wzorzec — strona o pracy ze schematami.