Trauma to nie jest to, co się wydarzyło. Trauma to to, co zostało w ciele i umyśle po zdarzeniu, które przerosło nasze możliwości poradzenia sobie z nim w tamtym momencie. Może to być wypadek, utrata, przemoc, zaniedbanie — ale też seria mniejszych zdarzeń, które z czasem utkwiły jako nieznośny ciężar.
Traumatyczne doświadczenia zostawiają ślad. Mogą objawiać się koszmarami, flashbackami, nadmierną czujnością, trudnościami w relacjach, chronicznym napięciem w ciele, unikaniem pewnych miejsc lub sytuacji — albo trudnym do opisania poczuciem, że „coś jest nie tak".
Praca psychotraumatologiczna nie polega na tym, żeby wielokrotnie opowiadać, co się stało. Polega na tym, żeby pomóc układowi nerwowemu dokończyć to, czego nie mógł dokończyć wtedy.
Wypadek, napaść, utrata bliskiej osoby, choroba — kiedy po trudnym zdarzeniu nie możesz „wrócić do normalności".
Zaniedbanie, przemoc, dysfunkcja w rodzinie — nawet jeśli minęło wiele lat, może wciąż wpływać na Twoje relacje i samopoczucie.
Gwałtowne reakcje, które „nie pasują" do sytuacji — wybuchy złości, zamrożenie, ucieczka — mogą być śladem dawnych doświadczeń.
Powracające obrazy, sny o zdarzeniu, poczucie, że to się „znowu dzieje" — objawy PTSD, które da się przepracować.
Lęk przed bliskością, poczucie, że nie można nikomu ufać, wzorce powtarzające się w kolejnych związkach.
Poczucie pustki, odcięcia od siebie i innych — kiedy emocje są „za szybą" i nie możesz do nich dotrzeć.
Bezpieczeństwo jest fundamentem. Zanim jakkolwiek dotkniemy trudnych doświadczeń, budujemy razem poczucie bezpieczeństwa i zasoby, które pozwolą Ci się ustabilizować w każdej chwili, gdy zajdzie taka potrzeba.
Nie musisz opowiadać wszystkiego. Praca z traumą nie polega na wielokrotnym przeżywaniu trudnych wspomnień. Korzystam z podejść, które pozwalają pracować z traumą bez jej ponownego „odgrywania" — skupiając się na tym, co dzieje się w ciele i emocjach tu i teraz.
Twój rytm. Nie ma stałego planu i harmonogramu, który musisz zrealizować. Praca przebiega tyle szybko, ile możesz bezpiecznie znieść — i nie szybciej.
Ważna informacja: Jako psycholog i psychotraumatolog prowadzę wsparcie psychologiczne i psychoedukację w obszarze traumy. W przypadkach wymagających psychoterapii traumy (np. złożone PTSD) współpracuję z certyfikowanymi psychoterapeutami w ramach Poradni ANIMA i kieruję do odpowiednich specjalistów.
Budujemy zasoby i poczucie bezpieczeństwa. Uczysz się regulować napięcie i wracać do „tu i teraz".
Stopniowe oswajanie trudnych wspomnień w bezpiecznych warunkach — tak, żeby przestały rządzić Twoim życiem.
Budowanie nowego rozumienia siebie i przyszłości — poza schematami, które trauma narzuciła.
Pierwsze spotkanie to rozmowa — bez zobowiązań i bez oceniania. Razem ustalimy, czy i w jaki sposób mogę Ci pomóc.
Umów konsultację 690 300 778