Wiadomość od Barbary
Zaczynałam w klasach 1–3. Przez lata patrzyłam, jak dzieci tracą naturalną ciekawość, nie dlatego, że matematyka jest trudna, ale dlatego, że strach zabija chęć odkrywania. To samo dostrzegam dziś u dorosłych: w gabinetach psychologa siedzą ludzie, którzy przestali ufać sobie, nie dlatego, że są słabi, ale dlatego, że przez lata nie mieli bezpiecznej przestrzeni, żeby sprawdzić, co w nich siedzi.
Przeszłam drogę od nauczyciela i wicedyrektora szkoły przez starszego wizytatora Kuratorium Oświaty w Białymstoku do Dyrektora Niepublicznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej ANIMA. W każdej z tych ról robiłam to samo: patrzyłam na człowieka i pytałam, co mu naprawdę potrzebne.
Posiadam tytuł magistra psychologii (specjalizacja: psychotraumatologia) i magistra pedagogiki wczesnoszkolnej. Pracuję w nurcie uważności (mindfulness), self-compassion i Porozumienia bez Przemocy (NVC).
Wierzę, że każdy człowiek nosi w sobie zasoby potrzebne do zmiany. Moją rolą jest pomóc Ci do nich dotrzeć, bez oceniania i bez pośpiechu.
To zdanie towarzyszyło mi w klasie i towarzyszy mi w gabinecie. Nuda i strach zatrzymują rozwój. Bezpieczna przestrzeń uruchamia go.
W klasie i w gabinecie jestem przewodnikiem, a nie wykładowcą. Nie mówię Ci, co masz czuć, pomagam Ci to samemu odkryć.
Zanim cokolwiek się zmieni, musi być bezpiecznie. Tworzę przestrzeń wolną od oceniania, w której możesz być sobą.
Wychodzisz z czymś praktycznym. Nie tylko ze zrozumieniem trudności, ale z narzędziami, które możesz zastosować od jutra.
W swojej pracy jako psycholog korzystam z podejść, które mają solidne podstawy badawcze i praktyczne zastosowanie:
Mindfulness (uważność) — nauka obserwowania własnych myśli i emocji bez natychmiastowego reagowania. Stosowana w pracy ze stresem, napięciem i przeciążeniem. więcej o uważności →
Self-compassion (życzliwość wobec siebie) — praca z wewnętrznym krytykiem i nadmierną samokrytyką. Szczególnie wartościowa dla osób, które „wymagają od siebie zbyt dużo" i nigdy nie czują, że robią wystarczająco.
NVC, Porozumienie bez Przemocy — nauka komunikacji opartej na potrzebach, a nie zarzutach. Zmienia sposób rozmów: w rodzinie, w pracy, z samym sobą.
Psychotraumatologia — praca z doświadczeniami, które „utkwiły" w ciele i umyśle i wciąż wpływają na codzienne funkcjonowanie. Metodyczna, oparta na stabilizacji praca z tym, co zostawiły trudne doświadczenia. więcej o pracy z traumą →
Praca z traumą i praktyki uważności są wsparciem psychologicznym i psychoedukacją. Uzupełniają, ale nie zastępują psychoterapii ani leczenia — gdy potrzebna jest inna forma pomocy, mówię o tym wprost i kieruję do specjalisty.
Zadzwoń lub napisz — ustalmy, czy i w jaki sposób mogę Ci pomóc. Gabinet: ul. Ciepła 40E · Białystok · pon.–pt. 16:00–20:00
Umów konsultację 606 730 488